重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
請問健身房教練要怎麼挑呢?
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教練真的頗貴QQ
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個人認為心態正直,又有證照保證的教練比較好
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@Brett-Hsu 找最壯的啦哈哈
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@躺沙發 好像幾乎都有證照 而且滿滿的好幾張 哈哈
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@105 真的不便宜呀!!!
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@sMIXzZ-Z 找最壯的 感覺很容易被操死 哈哈
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想快速變強就問最猛的是誰
看介紹海報上最多獎跟最多證照的 -
持續追蹤,我最近也在思考這問題
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專業度夠 不會一直推課程
為了業績一直推真的很煩
會為你的角度想的吧 -
去試上課看看這個教練的感覺如何,如果覺得還行就試試看,但就是會有可能雷到
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炮友怎麼挑就怎麼挑阿
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挑選教練得挑一個教妳那幾個主要力量項目的。其他的都讓他們滾蛋
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找最正的就對了拉,至少讓你在訓練的時候有動力,不要亂騷擾就好,加油 期待你分享心得