在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
請問健身房教練要怎麼挑呢?
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找順眼或漂亮的
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找順眼的
跟自己至少要有話聊 不然在教學過程中可能也會很乾 -
@Ldy-Lwin 每個教練看起來都好專業 牆上的證照滿滿的 但沒一個看得懂 哈哈
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@熊貓卡車 我也很怕受傷 真的需要教練
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@妹爺 哈哈哈哈 原來原來 他真的超壯耶
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@柴_ 魚與熊掌 難以兼得呀!
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@Steve 很好奇 你一進去就說要找漂亮的教練 還是他們主動來問你呢?謝謝
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@8二二二二D 我是擔心直接找漂亮的會不會被人誤會成變態 哈哈
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@bell 我之前遇到的就是話太多 大不是上課都在聊天 哈哈哈
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教練真的頗貴QQ
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個人認為心態正直,又有證照保證的教練比較好
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@Brett-Hsu 找最壯的啦哈哈
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@躺沙發 好像幾乎都有證照 而且滿滿的好幾張 哈哈
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@105 真的不便宜呀!!!
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@sMIXzZ-Z 找最壯的 感覺很容易被操死 哈哈
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想快速變強就問最猛的是誰
看介紹海報上最多獎跟最多證照的 -
持續追蹤,我最近也在思考這問題
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專業度夠 不會一直推課程
為了業績一直推真的很煩
會為你的角度想的吧 -
去試上課看看這個教練的感覺如何,如果覺得還行就試試看,但就是會有可能雷到
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炮友怎麼挑就怎麼挑阿