練腿就對了 走路用飛的
喝乳清蛋白的副作用
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喝過分離和水解的,沒有痘痘問題,不過發現放屁好像比較臭一點
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看樓主喝乳清蛋白會長痘痘可以試一下分離乳清
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每個人的體質不一樣
多喝幾次就知道身體有什麼反應了 -
乳糖不耐選貴一點的分離式乳清 拉肚子跟長痘痘都會明顯改善很多
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拉肚子拉爆 也沒飽足感
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剛開始喝我也常拉肚子,
後來我慢慢調整, 一開始先喝一半, 兩週後慢慢的加量,
到現在早晚都喝一次也不會拉肚子, 給身體一個適應的過程,
而且乳清只是輔助, 不能取代正餐, 還是要注意自己的營養攝取. -
自己倒是沒有副作用,依然照常三餐+喝水,只是說再多喝乳清
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補足吃不夠的蛋白質
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我覺得乳清最大的副作用應該是荷包會很傷
一大桶1500~2000都有
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樓上超好笑 真的需要有財力