筆記起來,年紀到了要多多注意身體了
請問大家如果要減肥都怎麼做?
-
少吃一餐是最簡單直接的方法
百試百靈 -
餓了再吃維持幾個月直接從63到55,然後戒飲料
-
直接看中醫 認真推
-
最短期有效的當然是控制飲食
要長久就是要搭配運動 -
控制你的嘴巴開始 油炸不要吃 去健身持之以恆
-
澱粉、油炸類少吃
多吃青菜蔬果
運動健身都可以增加你的新陳代謝
真的要減肥的話吃佔7成 -
雞胸肉!!! 基本就高蛋白都會瘦
-
吃原型食物
運動 多喝水 -
控制飲食 多喝水少吃澱粉
-
飲食控制 算熱量 效果會比運動好
-
飲食最重要 戒糖 澱粉
-
比較健康的取向
應該沒有輕鬆減重的方式
不外乎 飲食控制
持續運動
提高代謝 -
覺得洗澡洗冷水可幫助減肥
最近洗了不到一個月 瘦了3~4公斤
沒刻意減肥 體力感覺也還不錯 -
多運動少吃一點吧
-
168加控制飲食跟運動
-
飲食減量
如果有短期目標就加大量有氧速度比較快 -
計算熱量 攝取<消耗就會瘦了
-
有氧運動加上健康飲食
-
就少吃、多運動呀!不要喝含糖飲料。
-
少吃澱粉多運動之類的