VooFd 討論區
    • 回到主頁
    • 最新回覆
    • 新建主題
    • 熱門主題
    • 會員列表
    • 等級群組
    • 重新整理
    • 登入

    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
    165 貼文 153 Posters 4.2k 瀏覽
    正在載入更多貼文
    • 從舊到新
    • 從新到舊
    • 最多點贊
    回覆
    • 在新貼文中回覆
    登入後回覆
    此主題已被刪除。只有擁有主題管理權限的使用者可以查看。
    • R 離線
      ray0000
      最後由 編輯

      控制飲食 多喝水少吃澱粉

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • S 離線
        shuo
        最後由 編輯

        飲食控制 算熱量 效果會比運動好

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • cedrichoC 離線
          cedricho
          最後由 編輯

          飲食最重要 戒糖 澱粉

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • MixsesM 離線
            Mixses
            最後由 編輯

            比較健康的取向
            應該沒有輕鬆減重的方式
            不外乎 飲食控制
            持續運動
            提高代謝

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • chimeiC 離線
              chimei
              最後由 編輯

              覺得洗澡洗冷水可幫助減肥
              最近洗了不到一個月 瘦了3~4公斤
              沒刻意減肥 體力感覺也還不錯

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
              • sam0324S 離線
                sam0324
                最後由 編輯

                多運動少吃一點吧

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • lebronL 離線
                  lebron
                  最後由 編輯

                  168加控制飲食跟運動

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • EricCHE 離線
                    EricCH
                    最後由 編輯

                    飲食減量
                    如果有短期目標就加大量有氧速度比較快

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • xxxX 離線
                      xxx 正式會員
                      最後由 編輯

                      計算熱量 攝取<消耗就會瘦了

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 馮皓揚馮 離線
                        馮皓揚
                        最後由 編輯

                        有氧運動加上健康飲食

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 蔡翔任蔡 離線
                          蔡翔任
                          最後由 編輯

                          就少吃、多運動呀!不要喝含糖飲料。

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 許宗昱許 離線
                            許宗昱
                            最後由 編輯

                            少吃澱粉多運動之類的

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • CCYC 離線
                              CCY
                              最後由 編輯

                              168,或者多運動

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • rehR 離線
                                reh
                                最後由 編輯

                                少吃精緻澱粉多運動,睡眠充足多喝水

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 黃德隆黃 離線
                                  黃德隆 正式會員
                                  最後由 編輯

                                  請問168有效嗎

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 夏日大作戰夏 離線
                                    夏日大作戰 @ab wong
                                    最後由 編輯

                                    @ab-wong 下午會想睡覺吧XD

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • peipeiP 離線
                                      peipei 超級會員
                                      最後由 編輯

                                      每天運動,看要幹嘛都可以但別讓自己過太爽,然後168,飲食其實佔減肥一個很大的比重但還是要運動增加基礎代謝不然很容易復胖,不能喝飲料

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 佛系-隨緣佛 離線
                                        佛系-隨緣
                                        最後由 編輯

                                        找到適合自己的最重要,反正就是要運動+飲食控制

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • Ru CaR 離線
                                          Ru Ca
                                          最後由 編輯

                                          少吃,多動,慢慢的會減下來

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • S 離線
                                            scorpion
                                            最後由 編輯

                                            當然還是最基本的控制飲食跟勤奮的每天運動

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
                                              最後的貼文
                                            • HK TCHCH

                                              《香港y染色體檢測幾周可以做?》揭秘染色體檢測的重要性!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
                                              1
                                              0 評價
                                              1 貼文
                                              252 瀏覽
                                              尚無回覆
                                            • HK TCHCH

                                              地中海型貧血可以改善嗎?揭秘發病原因+治療模式!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
                                              1
                                              0 評價
                                              1 貼文
                                              92 瀏覽
                                              尚無回覆
                                            • HK TCHCH

                                              肺部ct幾耐做一次?有乜判斷標準?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
                                              1
                                              0 評價
                                              1 貼文
                                              72 瀏覽
                                              尚無回覆
                                            • HK TCHCH

                                              親子鑑定要去哪裡?哪些機構支持?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
                                              1
                                              0 評價
                                              1 貼文
                                              109 瀏覽
                                              尚無回覆
                                            • HK TCHCH

                                              一般診所抽血檢查費用、用途,一次性了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
                                              1
                                              0 評價
                                              1 貼文
                                              61 瀏覽
                                              尚無回覆
                                            • HK TCHCH

                                              心臟檢查醫院推薦,港島範圍內邊家好?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
                                              1
                                              0 評價
                                              1 貼文
                                              59 瀏覽
                                              尚無回覆
                                            • HK TCHCH

                                              基因檢測一次多少錢?機構和內容決定!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
                                              1
                                              0 評價
                                              1 貼文
                                              142 瀏覽
                                              尚無回覆
                                            • HK TCHCH

                                              仿保骨素針多久打一次?打多少?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
                                              1
                                              0 評價
                                              1 貼文
                                              48 瀏覽
                                              尚無回覆
                                            VooFd緊貼最新話題No.1最自由討論區,無需註冊Google賬號一鍵登入!我們重視用戶私隱,更不追蹤出賣會員資料,擁有隨時一鍵刪除帳號權利,讓您自由自在暢所欲言無所顧慮。
                                            使用條款及免責聲明 - 私隱政策
                                            重要聲明:VooFd (“本討論區”)是以即時上載留言的方式運作,本討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們。VooFd有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言(刪除前或不會作事先警告及通知),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。