這幾年大部分都聽podcast 年度回顧已經不是那麼重要了
一天要喝多少水
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沒運動至少2500 有運動 3500+
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1000cc 2000太難
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我大概1.5 沒達標T^T
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喝到尿變透明應該就差不多了
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我一天喝兩瓶礦泉水會不會太少
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之前水斷食得時候會喝大概5000~6000CC的水 不過最近都不到2000
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2000cc起跳
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上班很想睡 就會一小時喝650mlx10H…
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1800以上
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操課前500cc
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正常是七杯水
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平常 體重*30
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至少2公升吧
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我都喝飲料 好少喝水
好怕糖尿病… -
3000CC左右
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正常都是喝2000cc左右哦
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@jason-kim 我是都喝至少4500到5000
養成習慣其實這個量也不算多 -
我1天喝不到1000==
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年紀越大越發現要多喝水 以前都不愛喝水
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我都1000左右 超少的