重量要突破需要練大重量，改成4-6下的重量練四組（10下算中重量）。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話，不建議大重量，而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
有喜歡健身的女生嗎
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健身女孩兒很好啊，走起路來很有自信，散發一種自然美
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我自己是覺得有運動習慣的就好不一定要健身
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有在運動不管是身材或是運動表現都會進步
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健身女身很讚 身材都很好
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喜歡啊 身體曲線很美超吸引人的
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喜歡阿 做活塞運動時很舒服
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喜歡，健康的另一半也是很重要的
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健身女生身材都很讚 超愛的
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健身的女生通常都讓人蠻喜歡的呀
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我也很喜歡歐 我男的 呵呵
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會加分５０
身材有保證，同時她們也會欣賞健身的男孩 -
喜歡 可以一起健身
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練太壯會被家暴吧
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我喜歡呀，運動後的曲線和線條會更好，人的氣血和精神狀態也都不一樣了。差別真的很大
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我是男的 但是體態變好 整個人會差很多
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有練真的有差 整個體態看起來性感+100
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有練臀部的不錯，有腹肌的就還好
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運動的時候有很多健力奶奶
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肯定是ㄟ 會陽光許多 不論是思緒還是情緒哈
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健身的女生很有魅力
