重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身飲食推薦 自己煮好還是外面買健身餐
-
自己煮吧,比較省還可以自己自由配餐
-
自己煮 你算熱量比較好算 不然外面加了什麼你都不知道
-
其實自己煮會比較好,雖然麻煩,但是可以針對自己需要的營養成分下去搭配
-
外面的都是那幾道菜拉,吃久了你就會自己煮了
畢竟在精確分量和調整口味間最好的方案就是自煮 -
自己煮有好處 份量能抓 外面是方便
-
自己煮健康但一次大量較划算
-
有時間的話自己煮起來放比較好 這樣還能自己調整口味
-
自己煮比外面買來的放心
-
自己煮 又便宜有健康
-
自己煮的最健康 但也是要買新鮮食材哦
-
外面的健身餐 大約都在130上下 優點是省時 缺點是很貴
自己煮變化多一點 但是要多花點心力 -
自己煮比較省吧👀👀
-
自己煮 可以去傳統市場買雞胸肉還有一些蔬菜之類的
經濟好一點可以買牛排 -
此回覆已被刪除! -
健身餐盒都打著看起來很精緻的賣點賣很貴 但實際自己買食材煮會發現划算很多
-
利就是維持健康鍛鍊身心,慢慢的看到身體的改變
害就是備餐方面真的會花不少錢,要看怎麼去配 -
當然是自己煮啊,假如你不嫌麻煩的話,外面弄好給你,你真的能確認他裡面加了什麼嗎
-
求意見 除了雞胸還有什麼好吃的健身餐
-
覺得自己煮費用也差不了多少,外面省時又方便
-
外面買真的偏貴 不過有時候比較忙還是會吃外面的