重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身越練越懶怎麼辦
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休息啊,等到身材走樣妳就會有動力了
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沒事…我就爛!!我也很懶
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換一間一堆妹子的健身房就解決了
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給自己訂一個目標
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開太遠真的會越來越懶得去
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堅持下去,可以找個異性的健身夥伴,一起練,比較不容易放棄。🤣
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訂一個目標貼起來督促自己
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跟朋友一起互相監督
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找一個女性友人一起去,保證懶不起來
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一定要有恆心, 不然一定會放棄
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代表你沒目標 可以給自己訂個目標
或每天照鏡子看自己體態變化 -
找個朋友一起練比較有動力
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休息個幾天調整心態為了自己的身材繼續努力
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這也是大家容易半途而廢的原因 堅持下去你就成功了
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這時給自己休息一周其實很有用 身體自己就會癢讓你想練了
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我自己練一段時間後,都會有休很長的時候,可能休個兩三個月再回來練,我自己覺得這樣滿舒服的
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這都是藉口ㄟ 真的有心想改變就不會這樣講
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重新設定一個目標 激勵自己
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不要練 休息 挑個喜歡的運動 自己爽最重要
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練著就覺得沒意思很明顯這運動就不合適你,換一個吧