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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 叫我大神叫 離線
      叫我大神
      最後由 編輯

      有些助眠的物品可以去找找 然后买下看看

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • ISV7I 離線
        ISV7
        最後由 編輯

        如果有滑3C的話 通常想睡覺就要關了 硬是把3C看完 反而過了想睡覺的感覺 就睡不著了

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 吳昇钬吳 離線
          吳昇钬
          最後由 編輯

          喝紅酒或是讓自己類一下

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 惠比壽惠 離線
            惠比壽
            最後由 編輯

            通常打完一發都會想睡覺
            推薦給你

            🎣
            🐟

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • WayolinW 離線
              Wayolin
              最後由 編輯

              那就不要睡 撐過一天調時差

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 小咖波波小 離線
                小咖波波
                最後由 編輯

                躺好之後 眼睛閉上 慢慢調整呼吸就會有睡意了
                屢試不爽 可以嘗試看看

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • s73031 UserS 離線
                  s73031 User
                  最後由 編輯

                  晚上去運動 半夜就會很好睡了

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • WUWEIWEIW 離線
                    WUWEIWEI 試用會員
                    最後由 編輯

                    眼睛一直看天花板不知不覺就睡著了

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • CS YYC 離線
                      CS YY
                      最後由 編輯

                      開點冷氣,溫度低一點好睡一點

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • ghuytrf ggiuuG 離線
                        ghuytrf ggiuu
                        最後由 編輯

                        下午運動讓自己累一點
                        晚上才好睡

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 暐暐暐 離線
                          暐暐
                          最後由 編輯

                          我都只睡5個小時左右 嚴重失眠

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • ggg456gggG 離線
                            ggg456ggg 試用會員
                            最後由 編輯

                            運動幫助很大,或是補充黑芝麻

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • AidenA 離線
                              Aiden
                              最後由 編輯

                              把自己操累一點就很好睡

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 想不到名字啦想 離線
                                想不到名字啦
                                最後由 編輯

                                聽歌讓自己放鬆就會睡著了

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • hu RexonaH 離線
                                  hu Rexona
                                  最後由 編輯

                                  聽補習班老師的教學錄音檔案,很快的你會睡著

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • amgenA 離線
                                    amgen
                                    最後由 編輯

                                    嗯? 不是早點睡就好了嗎?

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 陳光明陳 離線
                                      陳光明
                                      最後由 編輯

                                      白天多出去曬太陽 可以調節腦內生理時鐘 我自己真D有效

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 5785 離線
                                        578
                                        最後由 編輯

                                        讓自己很累吧 比如看書

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • I 離線
                                          Irgo v
                                          最後由 編輯

                                          我有試過 硬調 整天不睡
                                          但以前還行
                                          現在就算硬調 隔天的這個時間還是很high 但身體很累 不過就是睡不著
                                          反而更痛苦==
                                          現在慢慢提早一小時 或累了就躺看看

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 12345561 離線
                                            1234556 @Urxza
                                            最後由 編輯

                                            我自己會整晚不睡這樣隔天就會早點睡了

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              失智症如何檢查出來?把握防治的好時機!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              甲狀腺正常指數是多少?參考範圍如下!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何參加大腸癌篩查計劃2025?兩方面詳細介紹!

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                                              CBC包含哪些檢測項目?有哪些內容?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              孕前基因檢測和孕後有什麼區別?健康管理方案!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港DNA鑒定價錢是多少?不同項目不同價錢!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【香港胎兒性別檢測攻略】如何一站式安排!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              肝硬化檢測儀準確率哪個高?FibroScan項目對比?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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