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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 暐暐暐 離線
      暐暐
      最後由 編輯

      我都只睡5個小時左右 嚴重失眠

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • ggg456gggG 離線
        ggg456ggg 試用會員
        最後由 編輯

        運動幫助很大,或是補充黑芝麻

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • AidenA 離線
          Aiden
          最後由 編輯

          把自己操累一點就很好睡

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 想不到名字啦想 離線
            想不到名字啦
            最後由 編輯

            聽歌讓自己放鬆就會睡著了

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • hu RexonaH 離線
              hu Rexona
              最後由 編輯

              聽補習班老師的教學錄音檔案,很快的你會睡著

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • amgenA 離線
                amgen
                最後由 編輯

                嗯? 不是早點睡就好了嗎?

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 陳光明陳 離線
                  陳光明
                  最後由 編輯

                  白天多出去曬太陽 可以調節腦內生理時鐘 我自己真D有效

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 5785 離線
                    578
                    最後由 編輯

                    讓自己很累吧 比如看書

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • I 離線
                      Irgo v
                      最後由 編輯

                      我有試過 硬調 整天不睡
                      但以前還行
                      現在就算硬調 隔天的這個時間還是很high 但身體很累 不過就是睡不著
                      反而更痛苦==
                      現在慢慢提早一小時 或累了就躺看看

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 12345561 離線
                        1234556 @Urxza
                        最後由 編輯

                        我自己會整晚不睡這樣隔天就會早點睡了

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 明臉明 離線
                          明臉
                          最後由 編輯

                          我都直接一天不睡 隔天在挑9點10點睡調時差調時差

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • yu Hsieh 0Y 離線
                            yu Hsieh 0
                            最後由 編輯

                            打聯盟戰旗打到天亮阿

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • Richard HR 離線
                              Richard H 榮譽會員
                              最後由 編輯

                              就直接撐一整天調時差啊

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • momomoM 離線
                                momomo
                                最後由 編輯

                                直接撐過一天 真的太累就趴著睡一下 晚上再一次睡飽

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 芋頭不好吃香菇亦然芋 離線
                                  芋頭不好吃香菇亦然
                                  最後由 編輯

                                  睡不著我都假裝自己是水,讓全身肌肉放鬆,還挺有用的

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • J 離線
                                    JackWu2022
                                    最後由 編輯

                                    撐一天調時差+1

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • Einstein YuE 離線
                                      Einstein Yu
                                      最後由 編輯

                                      躺著躺著就睡著了XD

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 青山青 離線
                                        青山
                                        最後由 編輯

                                        睡前不要玩手機 晚睡的話早起一點 可以調

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 陳模陳 離線
                                          陳模
                                          最後由 編輯

                                          睡前不玩手機 聽音樂冥想都不錯

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • Alvin ChanA 離線
                                            Alvin Chan
                                            最後由 編輯

                                            開影片看 看著看著就睡著了

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              失智症如何檢查出來?把握防治的好時機!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              甲狀腺正常指數是多少?參考範圍如下!

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                                              如何參加大腸癌篩查計劃2025?兩方面詳細介紹!

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                                              ctdna與rna檢查有什麼區別?肺癌基因檢測須知!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              CBC包含哪些檢測項目?有哪些內容?

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                                              【香港胎兒性別檢測攻略】如何一站式安排!

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                                              肝硬化檢測儀準確率哪個高?FibroScan項目對比?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              一文揭秘【肝纖維化是肝癌嗎?】肝臟健康知識要解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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