在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
平常一個月健身中心不到5次
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平常一個月健身中心不到5次 每次我健身完都會有一種覺得自己的生活有了生命的感覺 感覺自己有認真活過的fu
只是當我在下一次要去健身的時候要會覺得好懶
有什麼方法可以增加自己健身的動力呢? -
找個一起運動的對象互相激勵囉
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失戀可以超級增強去的動力
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找個一起的同伴蠻有用的我覺得 同性異性都可以 一起運動也比較安全
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建議找美女健身會更加有動力!
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住得近一點XD
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找朋友一起會比較有出發的動力 自己很容易在家裡受其他因素發懶
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不管是找朋友一起,還是在健身房交新朋友,有伙伴真的很有效,如果是美女/帥哥的話更有動力
自己一個人的話,非意志堅定之人是很難做到的,像我沒人揪就很懶得動 -
我的動力就是去健身房看妹子
常常看到養眼的 就有動力去了 -
找離家近最好是路程中會經過的
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找人一起,動力真的會增加!
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哦哦感謝大家的建議 其實我健身的地方真的沒什麼人 是Xline 健身房 不過他們也不太會推銷 可能看我手臂有點料 覺得我不會買他們家的奶粉吧 呵呵
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找朋友一起去,只要有動力就不會懶得去了。
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@NipponX 我也是因為失戀,所以有了目標,也經常去健身房
已經維持3個月,每星期練6天 -
最近我也開始想練但不知道會不會沒有動力練下去一直猶豫
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一開始我先從徒手健身開始
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萬事起頭難做就對了
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先找個目標吧 有動力就會練下去了
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找個目標或天天自拍觀察身材變化
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找人練習吧 不然就買課程~