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會去 前提是要保護好自己 積極消毒
會去 好好做好消毒就好
其實降二級之後一些地方陸陸續續開放就也不用那麼擔心 運動我都不戴口罩還不是沒得過
自己口罩戴好 去那邊就安全
會啊 在保護自己打疫苗的同時 也要戴罩
照去 現在幾乎每天都會去健身房報到 只是口罩還是有戴好
因為附近的健身房沒什麼人 所以一直都會去 口罩戴好就好 甚至因為常常包場根本不用擔心感染…
BA.5又要爆發了 看健身房人都沒減少大概是無感了
已經停了一年了…
自己評估吧 有些人有自己目標就不打算停
在家就可以健身了 你們又不是甚麼職業級的…
當然,看見自己的體重上升,還是得練
還是得去 不然沒地方運動
鄧
在我看來,首先體脂會是一個問題, 太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大, 如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。 自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好, 不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
羅
先用單次的一個月 確定時間跟身體的恢復期都可以承受的話 再買一年的
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候