在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
疫情期間會去健身房嗎
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去吧遲早都是會中的,再怎麼防真的也防不住,在泳池都能中了⋯⋯
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疫情爆發前有想去,爆發之後連報名都來不及了
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同意生活要正常過,不然人生好苦
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不會,我覺得汗水亂噴感覺很恐怖
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會去 前提是要保護好自己 積極消毒
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會去 好好做好消毒就好
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其實降二級之後一些地方陸陸續續開放就也不用那麼擔心 運動我都不戴口罩還不是沒得過
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自己口罩戴好 去那邊就安全
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會啊 在保護自己打疫苗的同時 也要戴罩
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照去 現在幾乎每天都會去健身房報到
只是口罩還是有戴好 -
因為附近的健身房沒什麼人
所以一直都會去
口罩戴好就好 甚至因為常常包場根本不用擔心感染… -
BA.5又要爆發了 看健身房人都沒減少大概是無感了
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已經停了一年了…
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自己評估吧 有些人有自己目標就不打算停
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在家就可以健身了 你們又不是甚麼職業級的…
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當然,看見自己的體重上升,還是得練
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還是得去 不然沒地方運動