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不吃糖類不喝奶製品
雞胸肉 走澱粉 蛋白
不要吃白飯 澱粉類靠馬鈴薯取代
不喝手搖飲料
我認為不要攝取額外添加糖的、精製碳水其實就好很多了
减肥就只喝水,肯定瘦
吃少油少鹽的東西
菜和水果 零食就少吃點
飲料喝無糖會吃的水煮雞肉
吃沙拉、雞胸肉、喝開水
多攝取水果還有蛋白質的食物 適當的澱粉也很重要
不要吃就對了!
低碳低糖飲食
減肥都吃健身餐
生菜沙拉+雞胸肉+水煮蛋+牛肉+鮭魚
基本只吃一餐
早餐吃很多然後直接不食午餐了!!
減脂餐盒或自備雞胸肉+蔬菜
魔芋面加雞蛋
減肥先多喝水才是優先
想
漢堡王比較好吃但也比較貴想便宜點就麥當勞
雞排 麻辣鴨血
比較喜歡吃小珍珠
煮越久越爛越好吃
勁辣雞腿堡是麥當勞最愛吃
都把皮剝掉吃
現在超商越來越貴又難吃 還是吃泡麵吧
乾的維力炸醬麵才好吃