重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
下班要去做gym心好累
-
想着你健身的目的是什么,又或者去看妹纸,要不然真的会没动力。
-
如果不是興趣的話…那就一定是會累的…
如果能當成是去抒壓的話…那就會不累了啦! -
練得那麼痛苦那乾脆就先休息一下,等身體恢復好精神再去
-
我下班回家也是累得半死都先睡個兩小時再出門 反正開到12.
-
撐過去 兩周三周就會習慣!
-
練一天 休一天啊
-
如果有正妹也在裡面運動 心情會變好吧
-
我只要想到上健身房可以看到正妹或美魔女的緊緻身材,我都很期待呢!!
-
聽音樂吧 這樣至少比較放鬆
-
當你把健身當成"工作"而不是興趣或娛樂的時候,怎麼做都會無聊
-
其實習慣就好了 一開始也是覺得好累考慮要不要去可是不要想那麼多
人到健身房就會開始練了 -
我也都一個人下班的時候去練練久會有點無聊
-
@讚讚你的好 改成早上練,練完再去上班
-
@e19921025 完全認同你的話,真的只要堅持住你自己的目標就好給自己一定的休息次數就夠了唄
-
可以考慮把會員賣給人家 心就不會累了
-
撐過撞牆期變成習慣就不會累了
-
覺得心很累就不要去,幹嘛勉強自己,當個胖子才可以襯托別人的好看
-
建議累了好好休息,好好休息完畢才有體力才有訓練動力
-
有這個心態 會練不久 建議偶爾犒賞自己一下
畢竟走得長遠才是最重要的 -
咖啡因加強勁的音樂,會有幫助