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走樓梯就可以了,沒人看到就不會有恥度
據說跳繩是最好瘦的運動之一 但要找方便的地方跳 好麻煩
我永遠都學不會交岔
跳繩真的要持續下去 放棄了就越跳越差了
看大家分享好像跳繩不錯,最近也來試試
J
教練說五練 就五練囉
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
如果器材夠用的話也可以去
B
均衡飲食,菜和肉都照常吃,常運動
可能就是想大而已