重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身已成國民運動
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很多婆媽舅叔都會出現在健身房
但是看他們也就做那幾分鐘
沒那個體力還來動真的OK嗎
還是動一動能防止關節老化
好恐怖 -
@林羽成 我已經頹廢了😂
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老人有在動就值得鼓勵了吧
說不定還能練出興趣來 結果比年輕人還勤勞 -
我只知道像你這樣愛洗文章的人比較恐怖 帳號保重
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其實只要他們有教練在旁邊看著 不要太操都沒事吧
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有在運動就值得嘉獎了吧,一堆年輕人連起床都懶得起床,更何況老人家
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有在運動很棒 身體才會健康
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很多不是 都坐在器材上面 然後 動沒兩下 滑手機或跟旁邊的大媽 聊天((??
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真的 但本人是做兩下就懶了
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而且健身很容易遇到妹子 聽說健身腰會更好?
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吃飽 睡飽 才會長肌肌
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@林羽成 感覺很多叔叔比年輕人身材好