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@林羽成 我已經頹廢了😂
@科以柔道社 @林羽成
兩位請讀版規~
https://www.voofd.com/topic/3828/重要公告-版規-本站重要基本規定-請各位尊貴的會員務必遵守
老人有在動就值得鼓勵了吧 說不定還能練出興趣來 結果比年輕人還勤勞
我只知道像你這樣愛洗文章的人比較恐怖 帳號保重
其實只要他們有教練在旁邊看著 不要太操都沒事吧
有在運動就值得嘉獎了吧,一堆年輕人連起床都懶得起床,更何況老人家
有在運動很棒 身體才會健康
很多不是 都坐在器材上面 然後 動沒兩下 滑手機或跟旁邊的大媽 聊天((??
真的 但本人是做兩下就懶了
而且健身很容易遇到妹子 聽說健身腰會更好?
吃飽 睡飽 才會長肌肌
@林羽成 感覺很多叔叔比年輕人身材好
A
一週五練 但每個月都會排個連續四天的休息日 讓身體好好修復 休息 再回去練的時候會感覺訓練品質好很多 個人感受啦😂
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
E
各種有氧運動例如游泳
如果器材夠用的話也可以去
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了