重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身飲食推薦 自己煮好還是外面買健身餐
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自己煮比較好計算不容易爆表
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買外面的很花錢呢
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如果你會算熱量那都沒差,一樣是吃東西,只是自己煮比較好控制內容
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有時間當然自己煮最好 油甚麼的可以自己選好的油
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自己煮比較麻煩 懶得話還是吃外面但要比較注意鈉含量 要多喝水
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當然是自己煮雖然沒那麼好吃 但安心又便宜
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自己煮吧,東西比較可以把關
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自己煮很省錢
外面的健身餐都很貴100多
懶得煮其實711就可以了 -
都直接買711的健身雞胸肉了
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真的很注重飲食就是自己煮
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自己煮當然是比較安心又省錢,缺點大概就是比較花時間,如果你很忙建議花錢解決問題嗚嗚。
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如果 省時間就是買外面 但是不確定性很高
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自己煮 外面健身超貴
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想省時間就買外面再賣的健身餐
想省錢就自己煮但蠻耗時間的
看你怎麼抉擇了 -
有能力就自己煮吧
別把家燒了就好 -
自己煮比較省錢也比較乾淨 外面買就圖個方便把
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自己煮,才知道加了什麼料,比較健康
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自己煮比較便宜 外面的沒多少東西卻又貴的可怕
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一個較能算營養素且便宜,另一個方便但很貴
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自己煮可以控制適合自己的量 通常只有沒時間才會去買外面現成的