重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身飲食推薦 自己煮好還是外面買健身餐
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真的很注重飲食就是自己煮
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自己煮當然是比較安心又省錢,缺點大概就是比較花時間,如果你很忙建議花錢解決問題嗚嗚。
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如果 省時間就是買外面 但是不確定性很高
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自己煮 外面健身超貴
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想省時間就買外面再賣的健身餐
想省錢就自己煮但蠻耗時間的
看你怎麼抉擇了 -
有能力就自己煮吧
別把家燒了就好 -
自己煮比較省錢也比較乾淨 外面買就圖個方便把
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自己煮,才知道加了什麼料,比較健康
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自己煮比較便宜 外面的沒多少東西卻又貴的可怕
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一個較能算營養素且便宜,另一個方便但很貴
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自己煮可以控制適合自己的量 通常只有沒時間才會去買外面現成的
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自己煮吧 比較安心
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自己煮 也知道自己想要什麼
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自己煮吧 還可以用自己比較喜歡吃的
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想省錢就自己煮~ 沒時間自己煮就會買健身餐
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自己去好市多買回來煮
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自己煮比較好吧,而且外面賣的超級貴
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健身參事給財富自由的人在吃的吧 什麼冠上健身餐就可以賣貴一點
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一路看下來好多都自己煮阿!!
我個人是偏好直接外面買健身餐,也是自己懶得煮就是了 -
直接買健身餐真的快多了 但真的貴