請問大家如果要減肥都怎麼做?

[peipei]

每天運動，看要幹嘛都可以但別讓自己過太爽，然後168，飲食其實佔減肥一個很大的比重但還是要運動增加基礎代謝不然很容易復胖，不能喝飲料

[佛系-隨緣]

找到適合自己的最重要,反正就是要運動+飲食控制

[Ru Ca]

少吃，多動，慢慢的會減下來

[scorpion]

當然還是最基本的控制飲食跟勤奮的每天運動

[巨錘瑞斯]

挑一個喜歡的運動 持續下去就會瘦了 最重要的是持久

[leegd]

先從控制飲食開始，糖分炸物能免則免，配上規律的運動30分到一小時，一個月下來相信會變瘦不少

[ghuum]

多走路或有氧可以減脂

[patyuiredan]

最有效的方法是吃少一點 戒糖 很快就收起來了

[白小白]

主要是看當前你的身體狀況
再從飲食、作息、運動去做調配
因為每個階段做的事情不同

[tom40614]

運動正常吃偶爾空腹慢跑

[陳家宥]

我是大家最討厭的吃不胖…

[Huang 肉]

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[oacar]

飲控跟運動。沒有其他的謝謝

[Has77]

一直都在168 但好像沒什麼效果

[lincoln_676]

你可以一天一餐 傳說中的 231減肥法 保證快

[Anthony 0]

168看起來很有用，但我沒辦法維持哈哈

[黃維斯]

斷食搭配減醣瘦很快的
大家加油

[Xuan]

吃低熱量的食物

[Eidjdjdb]

達到熱量盈餘就好

[Po12435]

三分練 七分吃