請問大家如果要減肥都怎麼做?

[ghuum]

多走路或有氧可以減脂

[patyuiredan]

最有效的方法是吃少一點 戒糖 很快就收起來了

[白小白]

主要是看當前你的身體狀況
再從飲食、作息、運動去做調配
因為每個階段做的事情不同

[tom40614]

運動正常吃偶爾空腹慢跑

[陳家宥]

我是大家最討厭的吃不胖…

[Huang 肉]

此回覆已被刪除！

[oacar]

飲控跟運動。沒有其他的謝謝

[Has77]

一直都在168 但好像沒什麼效果

[lincoln_676]

你可以一天一餐 傳說中的 231減肥法 保證快

[Anthony 0]

168看起來很有用，但我沒辦法維持哈哈

[黃維斯]

斷食搭配減醣瘦很快的
大家加油

[Xuan]

吃低熱量的食物

[Eidjdjdb]

達到熱量盈餘就好

[Po12435]

三分練 七分吃

[CWEDW]

168 跟多吃蛋白質的東西

[Dark.ddk]

沒有甚麼比不要減肥更成功的

[CSIS]

運動跟飲食最重邀 要熱量赤字 才有可能會瘦下來

[Wei險司機]

減醣真的很重要

[黃班班]

從不要喝手搖飲料開始 然後減糖減量

[many d]

不吃澱粉類
喝無糖