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運動正常吃偶爾空腹慢跑
我是大家最討厭的吃不胖…
飲控跟運動。沒有其他的謝謝
一直都在168 但好像沒什麼效果
你可以一天一餐 傳說中的 231減肥法 保證快
168看起來很有用，但我沒辦法維持哈哈
斷食搭配減醣瘦很快的 大家加油
吃低熱量的食物
達到熱量盈餘就好
三分練 七分吃
168 跟多吃蛋白質的東西
沒有甚麼比不要減肥更成功的
運動跟飲食最重邀 要熱量赤字 才有可能會瘦下來
減醣真的很重要
從不要喝手搖飲料開始 然後減糖減量
不吃澱粉類 喝無糖
應該就只能吃少一點吧…
醣減半似乎效果不錯喔
先從早睡早起的作息嘗試看看，再來每天給自己一些時間跳繩
