在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
健身房派還是運動公園派
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第三種 在家健身派 健身房沒有教練帶感覺會體態受傷
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健身房派,因為有教練教可以正確快速的練,也有冷氣吹
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健身房 跟著機器固定練比較不會受傷
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如果只是要身體健康又不想花錢公園其實就可以了
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健身房吧 器材比較多
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年輕 健身房 老了公園 完美 都可以去
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公園派阿 不用花錢運動
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公園派,健身房感覺很多人注目
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健身房才有冷氣阿
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健身房派+1,有冷氣才舒服啊
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健身房+1,公園派怕姿勢不良
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看自己的需求瞜健身房有冷氣有水有器材比較完善
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健身房專業器材多 有冷氣 又不用怕在室外被蚊蟲咬
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不管公園還是健身室,最緊要有恆心
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健身房 底子好點再去公園
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公園到底怎麼練阿認真的嗎 有什麼器材可以用之類的嗎 感覺都是老人做儀式感假裝會身體健康用的
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健身房為主,公園維持用,公園頂多拉單槓比較有練到,其他的器材沒重負練不起來