胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
最有减肥效果的运动?
-
個人覺得是 飲食要控制 然後慢跑40分鐘 如果沒辦法慢跑的話 可以快走 會喘就可以
-
控制飲食,可以去游泳,對關節比較沒有這麼大的負擔
-
最有效的運動就刺持之以恆運動
-
上健身房,或是做核心運動
-
其實吃才是主因
-
飲食不控制再怎麼減肥都沒有用吧
真的要就是上健身房加控制飲食 -
個人強推hit加健身 很快速減下來 本人試過一個月爆瘦10公斤
-
游泳 跑步 健身
-
游泳~~然後每天做到
-
有氧最推 個人覺得跑步最便宜
-
拳擊或泰拳,既可減肥又能紓壓
-
我個人是慢跑 但是要持續
-
跑步或游泳都不錯
-
體重太重 游泳是不錯的運動
-
慢跑或重訓八…想有線條第一首選一定是重訓…不過還是要持之以恆
-
有氧運動,管住嘴,邁開腿,加強牛肉雞蛋攝入
-
應該就游泳或重訓吧
-
少吃多動最有效但也不能吃太少
-
Hiit+重訓+跳繩,但是對胖子膝蓋不好,游泳算是比較快的又不傷膝蓋
-
游泳跑步 少吃一點