胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
最有减肥效果的运动?
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少喝含糖飲料,控制飲食,找適合自己的運動。
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有氧 跑步機之類的
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跑步是最安全的
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有氧運動吧,挺有效的
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游泳吧 但游完泳會很餓 要控制飲食
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個人覺得是 飲食要控制 然後慢跑40分鐘 如果沒辦法慢跑的話 可以快走 會喘就可以
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控制飲食,可以去游泳,對關節比較沒有這麼大的負擔
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最有效的運動就刺持之以恆運動
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上健身房,或是做核心運動
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其實吃才是主因
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飲食不控制再怎麼減肥都沒有用吧
真的要就是上健身房加控制飲食 -
個人強推hit加健身 很快速減下來 本人試過一個月爆瘦10公斤
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游泳 跑步 健身
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游泳~~然後每天做到
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有氧最推 個人覺得跑步最便宜
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拳擊或泰拳,既可減肥又能紓壓
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我個人是慢跑 但是要持續
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跑步或游泳都不錯
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體重太重 游泳是不錯的運動
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慢跑或重訓八…想有線條第一首選一定是重訓…不過還是要持之以恆