一天要走多少步才算健康
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一天要走多少步才算健康
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@Xu-Xu 所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題 -
至少1w步吧，不然都很少
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1w吧 其實還是看運動量 老人家才看步數
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主要還是運動 有運動都蠻健康的
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我每天最少9000步
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我都會刻意去公園快走兼運動 一次至少三公里
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幾步都好，妹子的話離我房間有幾步就走幾步
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很多人說1萬步
但最近有研究說 如果你平時沒有行一萬步而突然走一萬步的話
你的身體反而會變差
慢慢加上去吧 由5000步開始 -
我覺得現在的生活5000步都算很難了欸
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至少有一萬步起跳 這樣才勉強達到運動量，當然有去健身房例外
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直接運動還是比較健康吧
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台灣那麼熱，其實很難真的走那麼多步，經濟許可的話我覺得直接健身房是比較有效率的
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想把一般通勤的步行當作運動真的是異想天開啦，那怕是單純快走10~20分鐘，都比通勤步行還好
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好奇怪的問題
不如問運動多久才健康?? -
1萬步吧 多走多健康
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9000吧 但是我覺得如果能快走流點汗會更好
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9000以上吧，如果能更多比較好
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手機運動app基本設定6000
可能6000就夠了吧 但我覺得走路不算運動
除非是快走 -
多走一點是一點