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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 俠客行走於五湖俠 離線
      俠客行走於五湖
      最後由 編輯

      飲食佔七成 但絕對絕對不是不吃東西
      這樣彈回去早晚的事情
      調整口味 清單內容等
      搭配運動則是提速 且讓整體緊實 視覺效果更家

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • K 離線
        kada 榮譽會員 正式會員 優質會員
        最後由 編輯

        執行168我覺得很有用

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • YuanyuanY 離線
          Yuanyuan
          最後由 編輯

          戒醣+168斷食很快 大約一個約2-3公斤

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • N 離線
            NT WHITE
            最後由 編輯

            以前有日夜顛倒一天只吃一餐過
            體重掉超快
            只是感覺超不健康

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 胡 離線
              胡碩傑 正式會員
              最後由 編輯

              失戀真的沒心情吃飯 不知不覺就會瘦了

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 貓先生貓 離線
                貓先生
                最後由 編輯

                每天喝夠2-3000CC的水戒飲料
                大概幾個月效果就會很明顯了
                不同的減肥目標有不同的辦法
                建議循序漸進的養成習慣最重要

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 最愛ㄉ查斯特最 離線
                  最愛ㄉ查斯特
                  最後由 編輯

                  168開始 控制飲食是第一步

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 天鍛者天 離線
                    天鍛者 試用會員
                    最後由 編輯

                    此回覆已被刪除!
                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 累 離線
                      累累病
                      最後由 編輯

                      先控制自己不要每天喝手搖杯就很有效了吧

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • EDDEN LINE 離線
                        EDDEN LIN
                        最後由 編輯

                        16/8,少吃東西瘦最快

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • LeozouL 離線
                          Leozou
                          最後由 編輯

                          認真 168 我剛試兩個月瘦7公斤了

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • Ya XingY 離線
                            Ya Xing 試用會員
                            最後由 編輯

                            斷食是最快的 但復胖很快

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 李狗蛋李 離線
                              李狗蛋
                              最後由 編輯

                              健身加有氧 最重要的是飲食控制

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • lun 0L 離線
                                lun 0
                                最後由 編輯

                                先設定自己想要達到的體重,在依照減重所需的總熱量去規劃每天的飲食跟運動

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 哈哈哈哈哈 1哈 離線
                                  哈哈哈哈哈 1
                                  最後由 編輯

                                  睡眠規律,飲食正常,多運動少吃

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • W 離線
                                    woda
                                    最後由 編輯

                                    規律的生活習慣
                                    健身感覺不是到很必要 但運動是一定要的

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 呱 離線
                                      呱呱呱呱 正式會員
                                      最後由 編輯

                                      飲食吧飲食正常跟規劃一下吃啥

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • Lasik SchrubbeL 離線
                                        Lasik Schrubbe
                                        最後由 編輯

                                        节食配上运动

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • TakaT 離線
                                          Taka
                                          最後由 編輯

                                          傳統 168感覺舊型撩

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 多 多多 離線
                                            多 多 流芳百世 超級會員
                                            最後由 編輯

                                            少吃多運動或是間歇斷食法

                                            多多捧場.喜翻.感謝.讚美.指教.加油.快樂.健康好喝

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              《懷孕前檢查邊間好2025?三個方面教你選擇!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港中環專科驗三高優勢在哪?一文了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              達必妥濕疹針要打幾年?打多少針合適?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              香港中環專科DNA檢測准嗎?深度剖析須知!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              後天基因突變遺傳概率多少?一文分析答案!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              apoe基因檢測有必要嗎?瞭解老人癡呆!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              鼻咽癌基因檢測哪種好?“廣東癌”需提防!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              香港y染色體檢測多少錢?綜合分析!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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