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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • YuanyuanY 離線
      Yuanyuan
      最後由 編輯

      戒醣+168斷食很快 大約一個約2-3公斤

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • N 離線
        NT WHITE
        最後由 編輯

        以前有日夜顛倒一天只吃一餐過
        體重掉超快
        只是感覺超不健康

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 胡 離線
          胡碩傑 正式會員
          最後由 編輯

          失戀真的沒心情吃飯 不知不覺就會瘦了

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 貓先生貓 離線
            貓先生
            最後由 編輯

            每天喝夠2-3000CC的水戒飲料
            大概幾個月效果就會很明顯了
            不同的減肥目標有不同的辦法
            建議循序漸進的養成習慣最重要

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 最愛ㄉ查斯特最 離線
              最愛ㄉ查斯特
              最後由 編輯

              168開始 控制飲食是第一步

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 天鍛者天 離線
                天鍛者 試用會員
                最後由 編輯

                此回覆已被刪除!
                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 累 離線
                  累累病
                  最後由 編輯

                  先控制自己不要每天喝手搖杯就很有效了吧

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • EDDEN LINE 離線
                    EDDEN LIN
                    最後由 編輯

                    16/8,少吃東西瘦最快

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • LeozouL 離線
                      Leozou
                      最後由 編輯

                      認真 168 我剛試兩個月瘦7公斤了

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • Ya XingY 離線
                        Ya Xing 試用會員
                        最後由 編輯

                        斷食是最快的 但復胖很快

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 李狗蛋李 離線
                          李狗蛋
                          最後由 編輯

                          健身加有氧 最重要的是飲食控制

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • lun 0L 離線
                            lun 0
                            最後由 編輯

                            先設定自己想要達到的體重,在依照減重所需的總熱量去規劃每天的飲食跟運動

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 哈哈哈哈哈 1哈 離線
                              哈哈哈哈哈 1
                              最後由 編輯

                              睡眠規律,飲食正常,多運動少吃

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • W 離線
                                woda
                                最後由 編輯

                                規律的生活習慣
                                健身感覺不是到很必要 但運動是一定要的

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 呱 離線
                                  呱呱呱呱 正式會員
                                  最後由 編輯

                                  飲食吧飲食正常跟規劃一下吃啥

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • Lasik SchrubbeL 離線
                                    Lasik Schrubbe
                                    最後由 編輯

                                    节食配上运动

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • TakaT 離線
                                      Taka
                                      最後由 編輯

                                      傳統 168感覺舊型撩

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 多 多多 離線
                                        多 多 流芳百世 超級會員
                                        最後由 編輯

                                        少吃多運動或是間歇斷食法

                                        多多捧場.喜翻.感謝.讚美.指教.加油.快樂.健康好喝

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • jack123J 離線
                                          jack123 試用會員
                                          最後由 編輯

                                          最重要的還是對美食的意志力

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 貓貓魚貓 離線
                                            貓貓魚
                                            最後由 編輯

                                            適度重量訓練、控制飲食、少吃精緻碳水和高油

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              《盤腔超聲波多久做一次?》檢查範圍有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港中環專科驗三高優勢在哪?一文了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港中環專科DNA檢測准嗎?深度剖析須知!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              後天基因突變遺傳概率多少?一文分析答案!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              apoe基因檢測有必要嗎?瞭解老人癡呆!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              鼻咽癌基因檢測哪種好?“廣東癌”需提防!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              香港性別鑒定有幾種方法?怎麼選擇?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              香港y染色體檢測多少錢?綜合分析!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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