練腿就對了 走路用飛的
早睡真的有差嗎?
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現在跟以前比真的早睡有差
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我覺得有睡夠比較重要
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差很多 身體機能會比較好
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睡飽比較重要 但是早睡早起真的精神比較好 心情也比較好
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有 精神和處理事情專注程度差很多
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皮膚會比較好
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老實說只會很痛苦 我的經歷啦
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我是覺得睡飽比較重要啦
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精神會比較好,體力比較好
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身體會明顯比較好
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個人覺得有差
熬夜的話睡再多都覺得沒睡飽
早點睡的話就算只睡6個小時也不會覺得很累 -
晚睡又沒睡夠隔天會很累
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差很多 光是反應能力就有差距了
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早睡幫助身體恢復,也可以調節各項激素水平,但其實更需要的是固定的時間睡覺,不要一下十二點睡一下兩三點
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沒有 只覺得時間變少了
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感覺還是比較看睡眠品質耶
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早睡不知道對肌肉合成有沒有比較有幫助,不過會比較有精神是真的