練腿就對了 走路用飛的
各位如何激勵自己運動
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看美女健身聯盟
跟著一起動~
火~燄~腿~ -
養成習慣最重要 瘋狂洗腦
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去花大筆錢買女教練課 沒錢就不會亂吃亂喝 加上為了給教練好印象會認真練
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瘋狂儲值會員卡
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陳建州練得不錯
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每天照鏡子看到改變
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看一些健身博主,看他身材這麼牛逼,就覺得自己也行
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看著一些美女 鼓勵自己 健身有成就能追到了
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低頭看一下自己的肥肚就可以了
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之前有貼張家輝演的電影激戰的海報來激勵自己
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八個月瘦20公斤路過, 目前體脂14,目標12以下
說認真的個人覺得動機沒啥用,有時可以激勵自己沒錯但就是會碰到特別軟爛的時候
紀律才是一切,你只要知道肌肉在身體需要能量的時候會最優先被消耗
一天沒動,你就是少一點肌肉
不管多或少,一天沒動你就是退步一天
沒動自己就是又變爛,不想變爛就動吧 -
照鏡子好胖
開始跑步打球
好累 肌肉痠痛
好幾天不運動
照鏡子好胖
…無限輪迴 -
不要想著看得到變化吧 把他當習慣的程度去做
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當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候