本小弟最近在減肥 有什麼運動是能快速燃脂的嗎

[KGFG]

yt有一堆資源 看你喜歡哪個就多看他的影片阿 我個人推薦shuaisoserious

[28095116]

每天跑一千六? 運動且吃得健康才是最佳解答

[王龜龜]

@ch-an 168蠻有用的 但當然的含糖飲料一定不能喝

[悄來悄走]

跳繩 每日3000 包瘦

[a70s753753]

基因佔很大部分…

[小滿]

168 戒糖減醣馬上就瘦了 但你不想復胖最好還是去重訓吧

[CH AN]

@barry-zeng 基因真的會影響 胖瘦嗎

[How Da O]

比起運動
控制飲食效果更好
搭配運動的話 游泳不錯

[張隆介]

控制飲食+慢跑

[Raven]

戒糖戒飲料戒煎炸物吧

[CHIN YANG]

練什麼都可以，要堅持住阿 加油

[MOLO]

控制飲食比運動 有效的更快 運動主要是增肌 如果想在家裡做運動 可以上網找一些訓練核心的影片 多做個幾組 保證你滿身汗

[11月11日]

跑步很快的

[Alienware]

跑步游泳都能很快減脂 最重要是堅持

[hosimple]

多吃一餐再上來看看。。。

[KAT]

點一把火~然後跳進去~最有效快速燃脂

[jotaro]

先講求不傷身體 再看效果

[Micro]

@kat 體重過幾小時就剩沒多少了，超快不過一生只有一次。

[doo doo Chin chun Chin chun]

@ch-an 我的經驗是一直保持高壓忙碌的工作就會瘦了。我原本超愛吃吃喝喝，也不是不會發胖的那種體質，結果有一次公司叫我去嘗試一個大案子，忙到瘋掉，幾乎沒時間吃東西。不誇張，忙到我原本一天吃三餐加宵夜變成一天只吃午餐晚餐，忙一個月兩個月就瘦很多了。是很不健康沒錯🤣但我的經驗最重要能傳達的就是少吃垃圾食物吧

[Elvis 0]

重訓+有氧效果還不錯,飲食控制也重要