在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家會想去小型健身房嗎
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健身菜鳥 小的比較適合我 壓力比較不會那麼大
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只要適合你的需求 大小不適問題
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有一種是以分鐘計費的小型健身房,還不錯喔,畢竟看到太多巨巨,會很驚恐。
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找可以單次收費,或一個月一個月續的那種
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雖器材少但是人也比較少 偶爾會去
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大小型都去過 都有各的好處
小的器材不會很多人搶
大的可以認識健友還可以互相補
大的團課也多 -
會欸,練個身體健康也好
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看價錢來訂吧 大間的會比較有優惠吧
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小型的健身房反而比較好喔!
沒業務來吵 -
大小各有優缺點,但是沒有妹子就不能忍😒
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疫情開始之前,就已經是居家健身了
不喜歡人多的地方
除非真的需要專業教練指導某些動作
不過目前網路都可以搜尋到很多專業健身知識了 -
器材的樣式多寡才是主要考量的吧
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小型健身房看營運穩定度和服務品質吧
有些真的是很愛推銷教練課 -
小間洗澡比較不方便但離家近 大間整體很舒適
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其實沒伙伴 才是最大問題 器材不太重要 堅持的決心才是!
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小型的缺點就是容易擁擠跟器材少
連鎖的器材還是比較多 -
看離家近不近老闆親不親切
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看使用的人多不多,器材數量決定
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會欸,有些小型的CP值很高,服務也很周到,但要ˇ多找找看就是了。
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空間小的話不太能接受
除非連人數都有很嚴格的控管的那種的