在我看來，首先體脂會是一個問題，
太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大，
如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好，
不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
一對一教練課費用行情請教
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想報個教練課督促自己固定運動
問了公司附近的連鎖型工作室，
要一次買36堂才有機會談到NT$1500/堂
但有點擔心一次買太多後面會有突發狀況上不完
請問版上猛男們的經驗跟建議，感謝 -
你要想錢都繳了 有突發狀況也要硬逼自己上完 這樣才會變猛男啊!
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可以評估一下自己預計一周到健身房幾次，哪幾次需要上教練課(身體疲勞期再上課我覺得有點不值得)
這樣可以算出你買36堂大概可以用多久(不過有的會限制你要在時間內上完買的課程)
或者說你預計一周上一次教練課，先抓半年就是24堂課，這樣買下來跟你36堂*1500划算嗎。
另外每個健身房的健練價位或許有差，比價的同時，健身房環境也可以納入考量。
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買到36堂還需要到1500/堂 我覺得有點貴@@
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看自己有沒有心了
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我找自由教練 買30堂 一堂1000 蠻推薦的喔
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小弟曾在兩家健身房當過教練(其中一家是某館的XD
一般大型連鎖大概都落在1300~1700(看你買幾堂會有優惠
第一次買先評估你一個禮拜要上幾次跟買的目的，不要到時一直取消課久了就懶得去了XD
建議一個禮拜至少2次上課、1~2次自主訓練(當復習跟培養運動習慣
目的的話如果只是單純想要培養運動習慣我覺得…36堂有點太多哈哈
但如果是要改變身材、增加肌力、專項訓練等等就OK
36堂/1500還算正常行情 -
良心建議自己練就好盤子才買教練課
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教練超貴我都看YT自學
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看你去哪一間，價錢和堂數從1000-1500不等
36堂區間可能在1200-1500左右 -
36堂1500真心有點貴 而且現在健身教學影片網路上滿滿的都是 只要有心應該是不用教練也可以練的有點成績
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一堂大概1200吧
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我這私人小健身房一堂1200 36堂好像1000/堂
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教練是真的蠻貴的啦，阿教甚麼就看你需求這樣
我記得我現在去的那邊48堂大概4~5W初頭，8堂8~9千 16堂的是2W左右 台中某運動中心的 -
我是去連鎖健身房，16堂課每堂1400左右，供你參考
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@william-huang 都自己練，而且有的都亂教
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我滿推薦健身工廠的教練
我自己36堂配合活動可以壓到一堂$1000~$1200
健工的好處是價格算滿透明
不會像萵苣都要用話術去互相談判
容易啞巴吃鱉
但是會員制違約的問題真的很麻煩 -
台中建工之前問過
搭周年活動買36堂1000初左右
給你參考 -
新手建議買個10~12堂 先做消化 等有一定的健身習慣跟基礎 想要更進步 再繼續買
而且買課 一定要自己先做功課 且要有目標 如果被教練帶著走 12堂下來 可能收穫不多
價錢應該落在1000~1600不等 不建議為了便宜 一次買很多 -
我記得當初是12堂一堂1500
24堂一堂1250
36堂以上一堂960
