在我看來，首先體脂會是一個問題，
太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大，
如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好，
不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
-
@rooo 不過時間長了 手會癢癢的想去健身房
-
@ililiilii 有時候在家會有惰性不想練
-
去過健身房後 比較喜歡健身房 在那裡比較有效率 而且不會想偷懶
-
在家健身比較孤單 但是疫情之下比較安全 也不用出門
-
@林硬仁 健身房真的練起來很有感覺 在家真的很難勤奮
-
@yyb-h 之前疫情還好時都有機會跟朋友約練 現在在家都不行了🥹
-
@李彥熙-0 在外面練真的會讓人比在家練認真很多
-
@william-huang 沒聽過的運動方式感覺好特別
-
@菜鳥鳥 家裡有器材的人真的好幸福
-
自家準備組合式啞鈴就可以練很多動作
-
疫情期間還去健身房??? 一個留最多別人流汗的地方再摸來摸去
-
喜歡去健身房
居家又貴，又不方便
但也好一陣子沒去了
太忙，疫情又嚴重 -
健身房吧 除了器材外氛圍也有差
-
居家吧，不然到健身房又會有染疫風險
-
通常都是河濱跑步或在家跳繩
-
健身房設備比較齊全啊…練得比較爽
-
公司健身房
用的人少基本器材也能加減用了 -
居家健身，徒手加啞鈴也不錯練了…
-
居家健身的訓練強度差太多 還是喜歡去健身房
-
想去健身房，但想到那么多人还是乖乖在家吧
