在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家會想去小型健身房嗎
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預算夠又不想排隊等器材,所以直接選大間的
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大樓或社區的 沒什麼人而且起才也不少誒
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最重要方便 機器選擇多就好
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我都去國民運動中心
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適合自己就好 大型健身房 有時候人太多根本沒器材 小健身房 反而比較剛好 會員也比較會有互動
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如果要小型健身房那就要量身訂做 因為符合自己需求 不然要什麼沒甚麼
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基本上都去分鐘計算的感覺比較划算也可以讓自己不會一直滑手機
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我會看人數跟價錢
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我是徒手派的,去健身房也要有教練交器具的使用比較好,錯誤的使用反而容易受傷或是練錯肌肉
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管他大小 最重要的是距離… 就算再小只要夠近都還是可以考慮的點
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近不近才是重點 小的會比較便宜嗎
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距離跟價格比較重要
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小的健身房器材比較少,容易排隊
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@咘啦喀 小健身房是多小啊?
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我比較喜歡去小型的
不會一直推銷
還能計時計費也比較便宜 -
我小型跟連鎖都待過一年以上 個人比較喜歡連鎖的因為價格多 看很多人都說會被推銷可是通常你組間不要滑手機他們都不會來手機他們都不會來
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看設備如何 如果夠用當然可以去 也要看那邊使用者的訓練風氣
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器材不夠 而且有教練在教課根本輪不到器材
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便宜 人不多話就很OK
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離家近 器材不用太爛就可以