健身越練越懶怎麼辦

[邊緣的路人]

越練越懶 可以換不同類型的課表跑看看

[老人]

找２個一起練，其中一個不想練，另外兩個拖著他去練

[阿囉哈哈]

多看其他很強的然後就會想進步

[朗朗]

我能懂.我也是廢了一段時間

[連士兵團]

最近疫情也廢了好久，好一段時間沒健

[Gerrad II]

都是尽量每天小锻炼个10分钟（建议平板撑，容易出汗），星期天来个一小时的慢跑

[姆斯]

建議找伴練會比較有動力

[銀蛋蛋]

吃吧吃吧不是罪～

[Nonname]

找朋友一起 或訂目標給自己

[bill38267 USER]

換目標 換方式 買裝備也是一種動力

[YuEn]

找朋友一起 我覺得蠻有用的

[姑姑城外含三次]

我會讓身體休息一週 休息完反而精神跟重量更好
不要被健身綁架了

[小綠 0]

養成習慣 或者有個朋友一起運動會更有動力

[juan juan]

沒有目標，去幹嘛，要運動的話做自己喜歡的就好

[123131]

跟我一樣QQ， 可以找個朋友憶起練會比較有動力喔!

[吳彥承]

找朋友一起去鍛鍊邊聊天

[郭庭豪]

找朋友+1
這樣可以激勵自己也可以激勵對方

[xia ming hung]

每個人開始健身的契機不外乎是減肥或調整體態之類的,也許休息幾天重新出發找回當初的自己

[00 0 1]

真的很累就休息一陣子吧，不然就看看其他健身巨巨的紀錄片，應該可以找回動力

[jspec28]

我會換個菜單 自由重量練完假設一周覺得疲累 就換機械來促進肌肉刺激
有時候同樣也會覺得疲累 健身房好遠 下班去人好多 天氣不好 今天加班等等…
但是照鏡子發現 今天好像變粗變長了一些(我說身材
就會有動力更想繼續練習
但是 有些時候過度訓練的狀況發生 還是真的需要多休息
同時調整菜單 調整訓練的時間以及休息的天數
相信同樣也能對你有幫助