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打排球,也會做些燃脂運動
跑步跟重訓,最近夏天到了會去游泳
游泳跟棒球 哈哈 阿
跑步居多啦,戴著口罩也算另外一種訓練方式。 有一陣子解封的時候,發現脫口罩時的跑步速度變超快的,自己都傻眼。
棒球跟游泳阿 還有爬山!
平常只有看YT健身 不用出門就是方便
為了逃離辦公室會在傍晚去健身房。 運動完再乖乖回來補完進度。
因為之前出門運動還有要帶口罩都沒出去,直到慢慢解封才有去打個籃球
最近比較常做健身操 看劉耕宏直播一起跳一跳 偶爾會去游泳 已經比較少上健身房了
潛水好玩好看好多人
推飛盤,像足球一樣跑跑停停,很長不自覺跑了很久,對心肺跟肌耐力都不錯
打籃球、羽毛球、排球都不錯
A
一週五練 但每個月都會排個連續四天的休息日 讓身體好好修復 休息 再回去練的時候會感覺訓練品質好很多 個人感受啦😂
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
E
各種有氧運動例如游泳
如果器材夠用的話也可以去
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了