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游泳跟棒球 哈哈 阿
跑步居多啦,戴著口罩也算另外一種訓練方式。 有一陣子解封的時候,發現脫口罩時的跑步速度變超快的,自己都傻眼。
棒球跟游泳阿 還有爬山!
平常只有看YT健身 不用出門就是方便
為了逃離辦公室會在傍晚去健身房。 運動完再乖乖回來補完進度。
因為之前出門運動還有要帶口罩都沒出去,直到慢慢解封才有去打個籃球
最近比較常做健身操 看劉耕宏直播一起跳一跳 偶爾會去游泳 已經比較少上健身房了
潛水好玩好看好多人
推飛盤,像足球一樣跑跑停停,很長不自覺跑了很久,對心肺跟肌耐力都不錯
打籃球、羽毛球、排球都不錯
M
10下4組 感覺可以上60了 建議多練點背
3-5練 全身循環過一次
A
練腿就對了 走路用飛的
加入硬舉 重量加大
T
我是三練 大肌群分開
買了 一組可調啞鈴 跟羅馬椅在家練… 或是改跑練馬拉松
換菜單 改一下訓練方法 調適心情
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候