樓上超好笑 真的需要有財力
大家健身會配合乳清嗎?
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乳清主要還是方便又快速啦
可以用吃從食物中得到的當然還是比較好 -
健身不論增肌減脂乳清還是必備品吧 最方便快速取得蛋白質的方法 防止肌肉流失
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會,因為我在運動之後,通常都沒什麼胃口,只能靠流質的食物補充營養。
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如果你的飲食內容能把蛋白質吃足夠
真的不需要乳清 -
會,很便宜的蛋白質來源
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會,但要看健身的訓練量跟頻率來搭配,偶爾會加點BCAA。
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會欸 真的需要蛋白質
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會 但能找到好喝的真的不多…
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大多時候會需要補充一到兩份乳清,畢竟最便宜的蛋白質肉類雞胸肉也比高蛋白貴一些。
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超商雞胸肉加蛋白質可可 讚
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個人還是偏好吃真的食物
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乳清是必要的吧 應該啦
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沒有很想要大肌肌
所以就是自然飲食
有線條就好了 -
雖然不好喝 但還是硬著頭皮喝下去 畢竟健身沒那麼簡單
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沒有喝,但會注意三餐會補充蛋白質多一點
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@林偉 健身後30分鐘內補充 不知道從什麼時候開始的迷思 但大家都這麼做我也跟進了
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單純用食物攝取蛋白質成本太高了 所以還是會吃高蛋白粉補充一下
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看個人的想法,我是一定會喝,口味選擇多到一天喝兩三次都沒甚麼問題
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不一定 看當下想不想欸 但我一定會配水煮蛋跟牛肉