在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
喜歡健力還是健美
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還是白白嫩嫩看起來比較有美感
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健力 每一次力量突破都感覺自己變強了
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都有練 每天不同部位 健力三項也有加上去
你越討厭的動作越要練
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喜歡健美+100
健力練得太累了
不過有時候心血來潮 為了突破PR 也會練一下 -
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一半一半 都有接觸 看自己的體態慢慢變化是很有成就感的一件事 之前去參加國中同學會 同學還差點沒認出我來 以前真的沒肌肉又瘦😂綽號竹竿 現在有自信多了。
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健身讓身體好就好,過度都不太適合,太壯萬一忽然沒練會很可怕
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比較喜歡建力,健美也不錯啦
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健美感覺比較厲害 那些線條要很平均
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喜歡健力 有力量比較好
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各有各的優點因人而異
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都還好,鐵人身型是最讚
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健力
突破自己的極限很有成就感 -
健力 指追尋基本體態和健康就好
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健美 比較追求體態好看
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健美 看起來比較舒服
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健力,自從我女友說喜歡肚子肉肉比較好躺後,也只能練健力了
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小孩子才做選擇 兩個都要
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健力 比較好