半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[esochen]

開youtube 找雨聲或白噪音

[蛋蛋蛋]

有沒有試過哭出來 容易睡著

[love339]

看YT看到你秀睡相給他看就行了

[躺著30公分]

習慣抱東西睡覺 一個人的時候就尻一發 讓自己累到忽略沒東西可以抱 有另外一半的時候就抱著

[Luffy]

喝杯熱牛奶吧 或是紅酒

[白米白又白]

上voofd看些妹子，去廁所掏出黃金右手沖馬桶。

以上動作重複10次。

[dhdh]

聽睡眠音樂

[Louis8603]

熱毛巾敷眼睛
按穴位（google一下都有）
蠻有效的

[說書人]

喝一點小酒可以助眠

[jooooooo]

自己常常嘗試,冥想可以試遺下

[藍喜喜]

有時候睡前小酌會比較好入眠

[王西明]

聽音樂、數羊、冥想 都不錯

[yuhsuan]

尻個兩發保證你秒睡

[XWang]

可以參考我朋友的說法：
晚上十一點上床睡覺
每天一定要睡滿八個小時
睡前會喝一杯熱牛奶
做個二十分鐘的伸展操
讓身體放鬆下來才上床
這樣就幾乎都是一覺到天亮
早上醒來就像小嬰兒一樣
不殘留半點疲勞跟壓力
健康檢查的結果也是沒有異常

[vinci]

算數學讓你一秒入睡

[LaSaMiYa]

煩惱嗎!?
沒有甚麼事情是尻一槍不能解決的

[觀賞用]

看小說 不管是無聊 還是睡前看一下都很快樂

[Hi Shoi]

看voofd

[acecheng]

睡前一尻 真的蠻好睡的:blush:

[黃維斯]

喝一小杯烈酒 效果很快