@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
半夜睡不著覺 把心情哼成歌啊
看書看一看就想睡了
換個位置或換個方向
基本上我也很想問問這問題,但是還是沒有特別方法。
起來運動一下流個汗,或是去洗澡
把手機放遠遠的!再配上輕音樂
直接喝杯啤酒
好睡微醺又開心
可以喝牛奶或是喝酒試試
上voofd 發射一發應該就能瞞好睡的
觀賞高等微積分或工程數學課本
可以做一些舒緩運動,例如拉拉筋等來幫助入眠
尻尻睡,不然看書也不錯
早上出去曬曬太陽走一走
很有用
看老高 或x調查那一類的影片 邊躺邊看就睡著了
聽白噪音看英文 過沒多久就想睡了
做個開合跳或核心訓練,讓頭腦感到疲倦然後腦袋放空不想入睡
就尻到你想睡為止不過隔天起來會很累
我也常這樣耶,通常就讓他自然而然睡著不然就不睡了
尻尻睡+1
一次不夠就尻兩次
數羊是真的有用~