GOOGLE好像專門帶小路
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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半夜睡不著覺 把心情哼成歌啊
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看書看一看就想睡了
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換個位置或換個方向
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基本上我也很想問問這問題,但是還是沒有特別方法。
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起來運動一下流個汗,或是去洗澡
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把手機放遠遠的!再配上輕音樂
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直接喝杯啤酒
好睡微醺又開心 -
可以喝牛奶或是喝酒試試
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上voofd 發射一發應該就能瞞好睡的
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觀賞高等微積分或工程數學課本
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可以做一些舒緩運動,例如拉拉筋等來幫助入眠
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尻尻睡,不然看書也不錯
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早上出去曬曬太陽走一走
很有用 -
看老高 或x調查那一類的影片 邊躺邊看就睡著了
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聽白噪音看英文 過沒多久就想睡了
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做個開合跳或核心訓練,讓頭腦感到疲倦然後腦袋放空不想入睡
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就尻到你想睡為止不過隔天起來會很累
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我也常這樣耶,通常就讓他自然而然睡著不然就不睡了
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尻尻睡+1
一次不夠就尻兩次 -
數羊是真的有用~