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喝牛奶 泡澡 看看voofd
打個手槍 :joy:
聽英文朗讀
打開書本會助眠
吞安眠藥是最快的,不過劑量要夠多,傷身不適合,其他的方法都是因人而異,對魯肥肥我來說都沒用
ㄎ一發 目前都有用
滾筒按摩.拉筋都是不錯的選擇
讓自己很累
聽asmr
健身完很好睡
打兩槍 消耗精力
listen music !
聽白噪音帶耳塞 身邊很多睡眠障礙的朋友都會這樣
打開原文書看一下就很好睡了
想一下自己喜歡的東西來放鬆自己
強迫自己5分鐘都不動!什麼都不想,也不能翻身,就會睡著了
喝杯牛奶然後全身放鬆
覺得自己睡不著快掛了qq
起來滑手機 聽輕鬆的音樂
睡前飲暖牛奶
大家新年快樂~
應該甩乾淨就好了吧
成本低 回收也快 附近有公司行號更好賺
看到吉伊卡哇就很衝動想去夾
騎完機車上廁所會先洗
莫名其妙一個小時就過去了…
馬桶坐墊很冰誰會坐阿
能過就過除非距離太遠