可以先動ㄧ動 然後上小重量
怎麼平衡左右肌肉不均
-
如果你一直這樣做,你會
-
2手互相交換拿東西
-
一定有一隻手力量比較大,如果外觀上看起某一部位看的出來比較大的話,那每次練的時候那個部位少兩組試試看
-
兩隻手同時練,但是減少重量加大次數,並且注意姿勢是否發力平均
這個外表看起來很明顯的話,沒那麼快可以改回來 -
某大大曾經說過肌肉量拉上去再來考慮不均的問題
。
言歸正傳,你可以試試看練那種單邊的,慢慢就會拉回平衡了 -
正常不會差太多啦
兩邊都練 再加強較弱的那邊 -
會不平衡的才是正常的吧 尤其是服務業或營造業都會失衡的很嚴重诶
-
單邊比較小的做肌肥大重量
-
可以試著做單邊訓練
-
可以若邊多練一點牆邊少練一點
-
用角度來彌補 改變自己的出力方向
-
找教練吧,自己土法煉鋼不是好事,專家才是最快的路徑
-
問專業的看要怎麼調整吧
-
去健身房看著鏡子從低重量開始從頭來過
-
可以做單邊訓練 把你弱的那邊加強一下下
-
啞鈴去做調整,不用刻意弱邊加強太多
你常練的動作改用啞鈴,配合正常組數走
時間久了就平衡 -
可以先去用器械式的漫漫矯正回來再去練自由重量
-
左右邊拿依樣重量次數一樣 強的那邊不要多做
-
重量放輕從頭來過吧,慢慢抓感受度
-
單邊 弱邊先做 再換強邊