重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家會想去小型健身房嗎
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個人覺得健身房的大小各有各的好處
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如果人少的話可以
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會想去,只要有簡單的設備可以練就很足夠了
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重點是要離家近 不過這種小型的會有試用期嗎
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設備如果還可以的話,離家近真得是最重要的一個因素
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目前只有去過國民運動中心的健身房 挑對時間去還真的不擠可以慢慢練
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小間反而好處很多,抓到人流習慣之後,幾乎可以掌控沒人的時間,可以自己配健身時間,而且規模小可以觀察,開超過20年的大有人在。設備也是時常更新
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蠻喜歡運動中心的 不少跟我一樣是健身新手
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離家夠近的話就會去XD
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小型的風險高,且大多沒有24小時,我因為工作因素要有24小時營業的才方便(比如 成吉)
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一次性的就會去
但長時間的話就會不選擇小型的 -
主要還是看環境,小型健身房如果通風良好,也是可以接受的
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最近稍微健身一下發現 好像啞鈴槓鈴史密斯龍門架
幾乎就可以完成大多的訓練
我自己健身如果有這些東西我就可以去
大型健身房反而有可能常常在等器材
小型的也有好處
只要器材是正常不要故障大小倒是沒關係的 -
如果離家近的話可以考慮
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看目標而定,想練健康的話再差一點居家健身也行,
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如果乾淨人不多的話會 不太喜歡去太多人的健身房
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都去家裡樓下的
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小型健身房 其實沒什麼不好 衛生用品自行帶好 不要有過度的潔癖 跟習慣 還是挺方便的
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看個人需求吧,小型健身房常遇到的問題就是器材不足。
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都會耶,挑近的,看是離家近還是離公司近