在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家會想去小型健身房嗎
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我就是去小型的 比起之前的萵苣感覺好多了
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小的韓總我老人家認為壓迫感太重了
還是比較喜歡大的地方練,起碼比較自在
那小的部分服務品質會來的比較好,因為比較好管理 -
個人認為小間的比較舒適 雖然東西比較少 但是可以比較自在的練
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離家近方便的比較有動力去 需要的基本器材都有就夠了
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運動中心也可以,挑冷門時段 比較少人去也可以
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小的比較自在
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器材夠就很不錯的選擇
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近的話很適合 才有動力
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住的大樓就有健身房 省事
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大樓的最簡單 連騎車都不用
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如果離家近,每天會去
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小的有些器材太少
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離家近+想用的器材都有的話會想去~
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先買啞鈴, 伏地挺身架, 先在家練習! 若還是會怠惰, 再試著去健身房加入會員吧!
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下班時間如果人不多可以考慮 不然都沒器材用
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尖峰時間搶不到器材吧
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如果是經濟取向的話 小型健身房確實不錯啦
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小型健身房 便宜人少
但能用的器械也相對少
我還是會選 大間的 -
一開始我都去小型的XDDD熟了之後才去比較大間的
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不會想進健身房
空間密閉 又一堆肌肉男…