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小型的反而自由重量比較不排
小型缺點器材真的少,大家都在輪流,增進感情?哈哈
小的有個缺點就是超晚開 我都敢6點練一練八點上班只能去連鎖店
大多都是小的比較香哈哈
之前有練過一間小型社區型的 器材很好場地也中規中矩 大家也都會一起訓練跟聊天 不像大型商業的 各練各的不會有交集
如果器材夠用的話也可以去
我個人還是偏好大的
我喜歡大型的自己練
鄧
在我看來,首先體脂會是一個問題, 太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大, 如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。 自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好, 不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
想要好看大概腹肌就夠了吧